Стать обладателем подтянутой фигуры хочется каждому. Правда, для этого необходимо приложить определенные физические и внутренние усилия: изменить свой образ жизни на более активный, отказаться от вредной пищи и привычки питаться в фаст-фудах и, конечно же, заняться спортом. Фитнес клуб дает возможность в любое удобное время посещать тренажерный либо гимнастический зал. При этом к услугам обладателей абонемента - профессиональный тренер, который поможет составить программу тренировок, а также проконтролировать правильность выполнения каждого упражнения для достижения максимального эффекта.

Разновидности занятий

Тренироваться в фитнес-клубе можно индивидуально или в группе. И первый, и второй вариант занятий имеет свои плюсы и минусы. Групповые тренировки предполагают большую динамику и регулярность. При этом время проведения занятий, очередность и продолжительность упражнений определяются тренером. Посетители же стараются «не ударить в грязь лицом» перед другими участниками группы, проявляя максимальную самоотдачу и рвение. В то же время ускоренный ритм таких тренировок не позволяет сосредоточиться на выполнении конкретного упражнения, уделить больше внимания проработке проблемных зон. Если же группы очень большие, люди могут попросту мешать друг другу, снижая эффективность тренировок.

Время проведения индивидуальных занятий целиком зависит от желания владельца абонемента фитнес-клуба. Выполняя упражнения один на один с тренером, люди не ощущают на себе оценивающие взгляды других посетителей. Это дает возможность лучше расслабиться и сконцентрироваться. Другие отвлекающие факторы (шум, разговоры) также отсутствуют. Вместе с тем настроиться на индивидуальные занятия сложнее. Из-за отсутствия четкого распорядка и духа соперничества интерес к таким тренировкам может исчезнуть достаточно быстро. А заставить себя продолжать их посещения не так и легко.

Какому виду занятий – групповым или индивидуальным – отдать предпочтение, каждый выбирает для себя сам. Главное помнить: результаты зависят, в первую очередь, от целеустремленности и правильного выполнения упражнений.